おおおぉー！ついにDOJOにもピチピチギャルがぁー！ ん！？いやいや！ちがうぞぃ！この美女はわがSHAPE UP DOJOで6月よりレッスンしてくれる桐林先生じゃぞぃ！

ジャズダンスが専門じゃが、フィットネスインストラクターとしての勉強や講習を兼ねて、Wow’D フィットネスクラブで現在若手インストラクターのホープとして頑張っておるそうじゃ(*´ｰ`*)ﾉ

にしても、ステキなプロポーションじゃのぅ? 筋肉仙人もついついダンベルプレスの回数が上がってしまうぞぃ！！

というわけで鼻血出そうな筋肉仙人に代わり、代表のスージーがここからはお送りいたしマッスル！

6月より

毎週水曜日 夜20:30〜 45分
ワウディで活躍してらっしゃる 先ほどご紹介した桐林先生による ジャズクラスです(*´ｰ`*)ﾉ

ダンサーのようなしなやかでハリのあるボディを目指しましょう(^O^)
踊れる踊れない関係なく、楽しみながら 汗を流しましょうね(*´ｰ`*)ﾉ

今後もバンバン新レッスン追加されます(^O^) お楽しみに〜！

《Wow’D会員 スタッフの方 並びに SHAPE UP DOJO会員の方 プラス興味のある方 シェア 拡散 よろしくお願い致します♬》?

こんにちはー！GWも明け、なーんとなく身体が重たくないですかぁ？？ この雨が上がればいよいよ夏の入り口ですねぇ！ ビキニに水着にタンクトップに皆さん準備OK？？ ?

さぁ！我がSHAPE UP DOJOとWow’D宮崎さんはこの4月のリニューアルをきっかけに業務提携を結ぶ事になりましたー！ ?

その目玉の一つとして、まずWow’D会員の方はSHAPE UP DOJOを利用する事ができます(^O^) ※ご自身の会員種別で使える時間と定休日の木曜日ですm(_ _)m ?

また、SHAPE UP DOJOのグランド会員(ペア 会員 トリプル会員も含む スクール会員 ビジター会員は除く)の方も本格フィットネス・スパ Wow’D宮崎さんが 1回1080円で使えちゃいます！！ (月4回まで) ?

Wow’D会員の方は DOJOに来て、写真の会員名簿に名前を記入してご利用ください(^O^) ?
※駐車スペースに限りがありますm(_ _)m ?
※スージーワンマンジムなので、レッスンなどでお相手できない場合もございますので トレーニングに慣れている方向けです(^O^) スタジオプログラムはぜひこちら→https://www.shape-up-dojo.com をご覧ください?

またSHAPE UP DOJO会員でグランド会員 ペア会員 トリプル会員の方?Wow’Dさんをビジター利用されたい場合は写真のスタンプカードをスージーからもらって、ワウディさんのフロントに出してください(^O^) とーっても美人なフロントさんと、親切丁寧なスタッフさんが指導してくれますよー♬

国内でも最先端のトレーニングマシーン? 豊富で刺激的なスタジオプログラムの数々?
また、アットホームなスモールジムの魅力? マンネリ化して来たトレーニングに刺激が欲しい方！ ?

もちろんこれからトレーニング開始して身体を変えたい方！ ?

ぜひこの機会にSHAPE UP DOJO また Wow’D宮崎へ遊びにいらして下さいねー！ ?

そして！ よかったらWow’D宮崎の皆さんもお気軽にDOJO使って下さいねー！?

詳しくはフロントまで！！m(_ _)m

よう！皆の衆！トレーニングの調子はいかがかな？？

もうスグ待ちに待ったゴールデンウィーク！略てGWじゃな！！(ん？略してるよねぇ笑)

わしはゴールデンウィークは亀ハウスでかわい子ちゃんとイチャイチャしたいのぉぉ！と思っておるが、それはわしが卓越したボディを手にしているが故じゃぞ！ふふふ！

とまぁそんな話はさておき！

我がSHAPE UP DOJOは祝日はお休みなのじゃm(_ _)mすまんのぉーm(_ _)m

というわけで5月 3日 4日 5日はDOJO(スタジオスケジュール含め)お休みじゃ

ただし、スタジオレンタルについては予約もらえれば対応するぞぃ?

ってなわけで今週しっかり絞り込んで バケィション楽しむぞよー！！

フォフォフォー(^O^)久しぶり過ぎて忘れている奴もおろうぞや！ ワシは元気ブリバリじゃーい！

4月にリニューアルをしたDOJOじゃがトレーニングツールも内装もクールに生まれ変わったのじゃが、レッスン内容も大幅にパワーアップじゃぞ！！

今回6月からまた新しいクラスがスタートするのじゃ！！

超美人インストラクターの桐林先生によるフィットネスジャズクラス と ワシと同じ雰囲気漂う お馴染み加藤先生による初級エアロビクスのクラスじゃ！！

春もいよいよ本番！暖かくなってきて、夏はあっという間に迫り来るから、今のうちに絞って 夏の薄着にそなえるのじゃー！！

皆の衆！元気にスクワットしながらプロテイン補給しておるけぇ？？　筋肉仙人じゃぞ★　最近はデイタイムの人気がすごいぞぉぉ　お昼の会員の中には昼の方がじっくりできるからと変更する人も出てきたぞい　まぁ　値段もリーズナブル　お客様も少ない　女性メインという事で主婦にはもってこいじゃからのう★

さて、４月からそんなこんなでレッスンのタイムスケジュールを見直したので　ぜひチェックしておいてほしいのじゃ★

変更したところ★

デイタイム

金曜日10:30の「ZUMBA GOLD」　が水曜日13:30〜に変更　木曜日13:30から「コンディショニング」のクラススタート月曜日のコンディショニングのスタート時間が13:30になったぞ

ナイトタイム

火曜日の19:30〜SHAPE UP DANCE →「痩せるために必修メニュー」に変わったぞい　金曜日20:00〜「HIPHOP 成人初級クラス」が19:30スタートになったぞい

詳しくはHPの「lesson time schedule」をチェックしてくれい

DOJOのWEB担当の”ミスターS”氏が差し替え中なので　何度もチェックしてみてくれい★

ほほほ！皆の者　久しぶりの筋肉仙人じゃ！！元気にダンベルかつぎまくっておるかーい？？

さて、しばらくSUDのスペシャル　イケメン　マッチョワイルドなSU~JIが　３月２１日からバリ島へ修行へ旅立つぞ！

そこで皆の者の運動を考え　スペシャルレッスンを用意したのでそのお知らせじゃ★

まず　月曜日！　ゆかり先生にスペシャルヨガレッスンしてもらうからのう！！　お昼のレッスンは休講じゃ・・・すまぬ。　火曜日！　必修メニューのレッスンが、チカ先生のスペシャルエアロビクスに！そして、その日はあの　加藤浩太郎先生が入ってくれます★　そしてレッスンもやってくれる予定ですぞぃ！！

こりゃスージーいない方がいいっちゃねーじゃろかぃな？？笑

さて、４月からは新しいメニューも登場するし、必修メニューもレベルが少しあがるぞい！　１年かけてやせる計画！　忘れてはならぬぞい★

どーもどーも！！　筋肉仙人じゃぞーぅ！！　みんな元気にしておったかのぉ！！　まぁ時が経つのは早いのぉ・・・。この前年明けしたと思ったら、あっという間に２月じゃな★

というわけで、２月からのスケジュールじゃが、若干変化がでたのでアップしておくぞい★　月曜日のマーシャルバーニングじゃが。みなさんの反響をうけ１９：３０からのスタートとなったぞい★　なのでトレーニングしてレッスンうける人は少し早めにDOJOに来るようにしたらよいぞい★　そしてなるべく早く上がって一日の疲れをとる為　しっかり睡眠をとる習慣をみにつけようぞぃ。　また　半身浴やストレッチポールを使ってリラクゼーションんや　ストレッチの時間にしてもええのぅ★

ホームページのタイムスケジュールにも、DOJOを影で支える　ダンディーS藤氏が間もなくアップしてくれるのでしばしまたれぃ★

さぁ＝！今年は痩せる！鍛える！と決意した者たちたった１ヶ月でドロップアウトでは情けなさすぎるぞい！　みなの元気をみせるのじゃ！

SUD１月　NEWS！担当　（筋肉仙人）

さぁ　せっかく　コーディネーター　S氏が作ってくれたこのホムペ！　MACの調子も上がったので今年からアゲアゲしていくぜー！！

今月の一番のNEWS！は　一昨年の９月から始まったKids multi sports class　の記念すべき第１回発表会が１２日行われたのじゃぁぁ！

それぞれのクラスが一斉に集まって保護者の前で日頃の成果を発表したぞい。　写真を見ると　およ！！　みんなお揃いのTシャツじゃのぅ！！　イイッショ　イイッショ！　ちゃんとデザインもお願いしたんじゃよー！！　というわけで　雰囲気もばっちり気決まりましたとさ★

その後は公園でBBQ みんなでお肉！サイコー！　子供たちも公園で遊びまくり！！これまたサイコー！！

成人とよぶにはまだまだじゃが、だいぶ　ワシも含め成長した一日となったぞー。みんなありがとう！

さて！次の話題はDOJO必修メニューじゃ！　スージーオリジナルのDOJO看板アイテムの一つ　ウォームアップ&エクササイズのメニューがリニューアルして、さっそく５日のレッスンから初お目見えしたぞぃ！！。

前回１年通して行ったメニューでは「肩甲骨周り」がターゲットだったが今回は「股関節周り：下半身強化」となっておるのじゃ！！　ふふーん　必修なんて完璧だし　余裕だしー　って感じでこなしてたおぬし！　苦悩に満ちた表寿にかわるぞぃ！！　ふぁっふぁっふぁ！　しかし　これが　しっかり身に付いたら　代謝アップ間違いなし！　ことしは自分から逃げず　向き合ってみるのじゃ！！

そして好調なのが　DOJO オリジナルウェア！！　もとは　ランニングメンバーで作ったTシャツがきっかけだったのじゃが、今回スエットパンツも登場！　これがシンプルなデザインと　ビンテージ風の細身のスエットでシルエットが良く注文が相次いでおるぞい！！　注文して２〜３週間で届くぞい★　DOJOフロント横の壁にディスプレイしておるのでチェックするのジャー！　格好に気合いが入ると　トレーニングも気合い入るぞい★

さぁ　今回のDOJO　NEWS！はここまで★　みんな　ステキなボディを目指すぞい

皆様　新年　明けましておめでとうございます★　本日よりSHAPE UP DOJO　OPENです★

年末　年始　クリスマス　忘年会　そしてこれから新年会。。。　とまぁ気がつくとお腹周りのみならず太もも周り　腕周り　あご周りとお肉が気になってきていませんか？？

というわけで、一年の計は元旦にあり！　今日がSHAPE UP DOJO にとってのある意味「元旦」　そして　トレーニング開始日がみなさんにとっての運動「元旦」となります。

さっそくスージーは（私もかーなーり　ゆるーい正月休みでしたので・・・）午前中レッスンして　トレーニング　そして午後から　スタジオ練習　と　充実したスタートでございます★

今年のテーマは「時間を大事に使う」ということです。　時間は２４時間　誰にでも平等に存在します。よく仕事におわれて時間が足りないような感覚になります。　のでわずかな時間でも節約し効率化をはかり　大事な時間に集中できるようにできれば、もっと物事が充実してくるとおもいます。

そのためにわたしは（はずかしながら・・・）「禁煙」します！　もちろん健康上の理由ももちろんですが、上に書いた理由として時間の節約のためにやめます。　お金もかかりますしね★

というわけで、今年もSHAPE UP DOJOを何とぞうよろしくおねがいいたします★★

年末の大掃除もようやく終わり　やっとこさ落ち着きました★

今年も無事に皆様のおかげでこの日を迎える事が出来ました。本当に毎日毎日感謝です。

さて、年内は今日が最後の営業となり、迎える2015年は１月５日（月）からの営業となります★

また、もし何かご連絡等ある場合は　080-5080-9038までご連絡ください★

どなた様も　体調には十分お気をつけて良いお年をお迎えください★